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테아닌은 뇌에서 안정감을 주는 알파파 발생을 촉진하여 긴장을 완화하고 심신을 편안하게 만듭니다. 졸음을 유발하지 않으면서도 불안감을 줄여주기 때문에 시험을 앞둔 수험생이나 업무 스트레스가 많은 직장인들이 집중력 유지를 위해 섭취하기에 적합합니다.
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타우린과 비타민은 서로 충돌하는 성분이 아니어서 섞어 마셔도 독성이 생기지는 않지만, 피로 회복 음료에 든 고함량 카페인과 비타민 음료에 든 상당량의 당분이 문제입니다. 카페인 과잉은 가슴 두근거림과 수면 장애를 유발하고, 과도한 당분은 혈당을 급격히 높여 오히려 시간이 지난 후 더 큰 피로감을 부르는 '슈거 크래시' 현상을 일으킬 수 있습니다. 기력이 없을 때 가끔 한 병씩 마시는 것은 괜찮지만 습관적으로 섞어 마시는 것은 피해야 합니다.









