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팥은 강력한 이뇨 작용을 하므로 신장 기능이 약한 사람이 과다 섭취하면 신장에 무리를 줄 수 있습니다. 또한 칼륨 함량이 매우 높아 고칼륨혈증을 주의해야 하는 신장 질환자에게는 부적합할 수 있습니다. 팥의 사포닌 성분은 기력을 보충해주기도 하지만, 찬 성질 때문에 평소 소화력이 약한 분들은 복부 팽만감이나 설사를 경험할 수 있으니 주의가 필요합니다.
간 수치는 과도한 피로, 고강도 운동, 전날의 음주 또는 특정 약물 복용만으로도 일시적으로 상승할 수 있습니다. 따라서 수치가 정상보다 약간 높다고 해서 즉시 약을 먹기보다는 2~4주 정도 금주하고 충분한 휴식을 취한 뒤 재검사를 받아 수치 변화 추이를 살피는 것이 우선입니다. 만약 수치가 지속적으로 상승하거나 황달, 피로감이 동반된다면 바이러스성 간염이나 지방간 여부를 확인하기 위해 복부 초음파 등 정밀 검사를 진행해야 합니다.
우유 대신 귀리 음료(오트밀 사이드)를 넣으면 식이섬유 섭취를 늘릴 수 있고 콜레스테롤이 없어 혈관 건강에 더 유리할 수 있습니다. 하지만 카페 메뉴 중에는 단맛을 내기 위해 시럽이 많이 들어간 경우가 많으므로 '당류' 함량을 확인해야 하며, 우유보다 단백질 함량이 낮다는 점을 인지하고 균형 있는 영양 섭취를 고려해야 합니다.









