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탄산수는 약산성을 띠고 있어 장기적으로 다량 섭취 시 치아 법랑질을 약하게 만들 수 있으므로 빨대를 사용하거나 마신 후 물로 입을 헹구는 것이 좋습니다. 또한 탄산가스가 위식도 역류 질환을 악화시키거나 복부 팽만감을 유발할 수 있으므로, 평소 소화기가 약한 분들은 가급적 섭취를 제한하고 순수한 물을 마시는 것이 건강에 이롭습니다.
사과에 풍부한 펙틴 성분은 장 운동을 촉진하여 배변 활동을 돕고 혈당을 완만하게 올리는 효과가 있어 아침 식사 대용이나 건강음료로 매우 좋습니다. 하지만 산도가 있기 때문에 평소 위염이 있거나 위가 예민한 분들은 공복에 사과 주스를 마실 때 속 쓰림을 느낄 수 있습니다. 이런 경우에는 물이나 다른 부드러운 음식과 함께 섭취하거나 식후에 드시는 것이 위 점막을 보호하면서 영양을 챙기는 방법입니다.
바나바잎에 들어있는 코로솔산 성분은 세포 내로 포도당이 잘 유입되도록 도와 식후 혈당 상승을 억제하는 기능을 합니다. 당뇨 전단계나 초기 관리에 보조적인 도움을 줄 수 있지만, 이미 강력한 당뇨약을 복용 중인 분들이 함께 섭취하면 혈당이 너무 낮아지는 저혈당 위험이 발생할 수 있습니다. 따라서 약을 복용 중이라면 반드시 의사와 상의하여 섭취 여부와 용량을 결정하는 것이 무엇보다 안전합니다.