충북 제천시 중앙로1가 한약국 상담 전에 참고해볼 수 있는 정보
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FAQ
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무가당 주스는 설탕이 없더라도 식이섬유가 제거된 액체 상태라 마시는 즉시 혈당을 빠르게 올려 인슐린의 급격한 분비를 초래합니다. 반면 실제 과일을 씹어 먹으면 풍부한 식이섬유가 당 흡수 속도를 늦춰 혈당 수치를 완만하게 조절해 줍니다. 따라서 혈당 관리와 다이어트가 목적이라면 주스 형태보다는 원물 과일을 그대로 천천히 씹어 드시는 것이 대사 건강에 훨씬 유익합니다.
먹는 콜라겐은 소화 과정을 거쳐 아미노산으로 분해된 후 흡수되지만, 최근 연구에 따르면 저분자 펩타이드 형태의 콜라겐은 피부 세포에 도달해 합성을 촉진한다는 결과가 있으므로 흡수율이 높은 제품을 꾸준히 먹는 것이 좋습니다.
마그네슘은 물을 끌어당기는 성질이 있어 대변을 묽게 만드는 효과가 있습니다. 설사를 한다면 현재 복용 중인 마그네슘 형태가 본인과 맞지 않거나 용량이 과다하다는 신호입니다. 산화마그네슘 형태보다는 위장 장애가 적고 흡수율이 높은 킬레이트 마그네슘이나 구연산 마그네슘으로 바꾸어 복용하거나, 한 번에 많은 양을 먹기보다 소량씩 나누어 식사 도중에 복용하면 불편한 증상을 줄일 수 있습니다.